xxx

Kockázat-feltáró kérdőív

A civilizációs betegségek - túlsúlyosság, cukorbetegség, magasvérnyomás betegség - kialakulása szoros összefüggésben áll a helytelen táplálkozással és a mozgás csökkenésével. Magyarországon évről évre növekszik a túlsúly és az elhízás gyakorisága a gyermekek körében, és ezzel párhuzamosan bizonyos tápanyagok hiányos vagy éppen túlzott bevitele is jellemző. Az öröklött tényezőkön túl, a helytelen életmódbeli szokások felnőttkorra történő továbbvitele jelentősen rontja a felnövekvő generáció egészségi kilátásait.

Az alábbi kockázat-feltáró kérdőív kitöltésével képet kaphat arról, hogy mekkora kockázata van annak, hogy gyermeke a népbetegségek egyikében vagy másikában érintetté váljon.

További információk:

A kérdések a gyermekre vonatkoznak.
A kérdésekre válaszoljon igennel vagy nemmel, illetve jelölje be a leginkább jellemző választ!
A kapott pontok összessége alapján látja majd, hogy mekkora a kockázata annak, hogy gyermeke a népbetegségek egyikében vagy másikában érintetté váljon.

1. Jelölje be, hogy az alábbiak mennyire jellemzőek a gyermekre!

2. A gyermek dohányzik?:

igen

csak bulikban

nem

3. A gyermek koraszülött volt?:

igen

nem

4. A gyermek 2000 gramm alatti testtömeggel született?:

igen

nem

5. A gyermek 4000 g feletti testtömeggel született?:

igen

nem

6. Előfordul a családban cukorbetegség?:

igen

nem

7. Előfordul a családban túlsúlyosság?:

igen

nem

8. Volt agy-, szív-, tüdő- vagy veseműtétje a gyermeknek?:

igen

nem

9. Nehezen gyógyulnak a gyermek sebei?:

igen

nem

10. Szedett már a gyermek szteroidot?:

igen

nem

11. Szedett már a gyermek több mint 5 alkalommal antibiotikumot?:

igen

nem

12. Jelölje be, hogy a gyermek az alábbi étel- és italféleségeket hetente hányszor fogyasztja?

13. A gyermekének van hasi zsírfeleslege?:

igen

nem

14. A gyermeke szokott sóvárogni cukros édesség után?:

igen

nem

15. Gyakran előfordul, hogy étkezés után jól esne a gyermeknek lepihenni?:

igen

nem

16. Gyakran kihagyja a reggelit a gyermek?:

igen

nem

17. Hány napot hagyott ki a gyermek az elmúlt évben az iskolából testi vagy lelki okok miatt?:

kevesebb mint 5 napot

5-10 napot

11-15 napot

16-20 napot

több mint 20 napot

18. Az óvodai, iskolai testnevelésen túl hányszor sportol hetente a gyermek? (ide értendő a 30 percnél hosszabb ideig tartó megizzasztó biciklizés, focizás, ugrókötelezés stb is):

egyszer sem

kétszer

háromszor

négyszer

legalább ötször

19. Gyakran előfordul, hogy a gyermek úgy érzi, hogy túlzottan jóllakott, "dugig van"?:

igen

nem

20. Gyakran előfordul, hogy a gyermek akkor is eszik édességet, kenyeret, pizzát, ha már jól lakott?:

igen

nem

21. Gyakran előfordul, hogy kevés időt tölt a gyermek a szabadban?:

igen

nem

Milyen színű az ég?:

Tipp: Mennyit kell sétálnod ahhoz, hogy fogyj?

Attól függően, milyen gyakran és intenzíven sétálsz, hetente fél kilót vagy még ennél is többet fogyhatsz diétázás nélkül. Sétával át tudod alakítani az izmaidat, a testedet, egészségesebb leszel. Átlagos sebességgel sétálva (6,4 km/órás sebességgel haladva) 400 kalóriát égethetsz el egy óra alatt.